Flex & Strech

 Een toegankelijke laagdrempelige stretch les voor iedereen, man en vrouw en voor alle leeftijden 

 Als je je stijf voelt en bewegingsvrijheid zoekt in je gewrichten en spieren. 

Die oefeningen die je je voorneemt om te gaan doen, maar steeds is de dag al weer voorbij en heb je het weer niet gedaan? 

Kom dan Flex en stretchen in het Jansstheater. De les wordt gegeven door Elly Janssen.

Deze Flex & Stretch les is om flexibeler te worden. Als je  flexibiliteit  toeneemt  voel je je fitter en vitaler en als je je fitter voelt ga je evt. ook thuis aan de gang

De lessen zijn op muziek en hebben een fijne opbouw waarin je de grenzen van je flexibiliteit gaat opzoeken.

We beginnen met een korte warming-up op muziek, waarna we  gaan stretchen eerst staande oefeningen en daarna zittend en liggend op de mat.

Er worden verschillende stretchtechnieken gebruikt, vooral vanuit ontspanning, die je helpen bij een betere lichaamsbewustzijn. Naast het stretchenworden er  ook  spierversterkende oefeningen gegeven voor rug en buikspieren.

Er wordt  rekening gehouden met lichamelijk klachten en er zullen zonodig   alternatieven  worden aangeboden.

Tijdens deze les leert iedereen op een verantwoorde manier en binnen zijn eigen kunnen en behoeften te stretchen,

Maandagavond 19.15 tot 20.15 uur ( mannen)

Dinsdagmorgen van 9.30 tot 10.30 uur (combi met Tai Chi Qigong)

Woensdagmorgen van 10.00 tot 11.00 uur

Dinsdagavond 19.00 tot 20.00 uur. (Met meer pit en jazz choreo als warming up)

Kosten: serie van 20 lessen € 180,00 

De lessen zijn wekelijks met uitzondering van vakanties

Inhalen kan altijd op een ander F & S  uur in de zelfde week

Documenten downloaden

• weekrooster